Mnogi ljudi se budu s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, načini za poboljšanje ovog emocija. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati blage vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanj